瓶装水喝错变毒水 科学饮水4要素
时间:2016-05-09 10:38 来源:友田达 作者:友田达 点击:次
瓶装水因为方便携带而成为出门必备之物。渴了，拧开瓶盖，来上两口，非常的方便，价格也不贵；可就在开封后的瓶装水中，却隐藏着一些健康隐患。深圳怡宝桶装水带您一起了解，怎么喝瓶装水才健康？如何消除这些健康隐患？
了解开封后瓶装水的保质期
人的口腔里有一千多种细菌，通过口腔与瓶口的接触，未喝完的瓶装水在开封饮用的三个小时后会开始滋生细菌，放置24小时以后的瓶装水每毫升中培养的细菌菌落能够达到一万个，看上去还是很干净的瓶装水，其实已经不再适合饮用。经常喝这样的瓶装水，会造成腹痛，腹泻等症状，对身体健康造成危害。
如何喝瓶装水才健康：
1、瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完，尽量不要过夜。
2、开封后喝不完的瓶装水可以加热以后继续饮用或者用来煮粥做饭。
3、塑料瓶装的瓶装水不要放在高温下贮存，比如车的后备箱，这是因为塑料中瓶中含有增塑剂，在高温下会融到水里，对人体造成伤害。
另外，科学饮水4要素
要素1——定量饮水
不同年龄段对水分的需要量各有不同。
老年人每天饮水量可以控制在1500毫升左右。
在出汗多的情况下，所有成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分（1000毫升水加食盐2克）或瓜果，以维持体内水和电解质平衡。
要素2——清晨饮用一杯水
每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有效防治便秘。因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。
要素3——饭前1小时饮水
此时适量饮水（100~150毫升），水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液。因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。
要素4——不喝生水
未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病。因此，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。
重视饮水问题，掌握科学饮水方法，健康生活每一天。
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