感冒了多和热水？这些年你被骗了！

        不知道从什么时候起，“多喝热水”这四个字开始遭到大家疯狂吐槽：我胃疼~ 多喝热水！我失恋了~多喝热水！我感冒了~ 多喝热水！天凉了，感冒的高发季也随之到来。如果你不小心中招，身边的人十有八九会嘱咐你一句：多喝热水！那么，多喝热水感冒真的好得快吗？
        真相是 ——这种说法不够准确。适当多喝水确实对人体有好处，但并不能治疗感冒。如果是咽炎或扁桃体发炎，热水反而会刺激发炎部位更加肿胀充血。另外，感冒时消化功能下降，大量饮水会使胃酸稀释，更加重了胃的负担。
        正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不引起胃部不适为度。此外，盲目大量饮水还会导致人体脱水或电解质紊乱，引起低钠、低钾血症，增加心脏和肾脏的负担。在身体没有任何脱水迹象时，不建议用大量饮水来对抗感冒。
如何预防感冒？
1.要保持身体温度 
秋冬季节交替，温度直线下降，要及时增加衣物，以保持自己的体温，避免寒冷袭击身体。
2.室内早晚通风
在早上起床后和晚上临睡前各开窗通风一次，每次15分钟左右，这样既能保持室内空气清新，又可抑制细菌的生成。
3.多吃大葱 
葱白具有很强的杀菌作用，可杀死体内的病菌。在吃大葱前，要记得将油烧热浇在切好的葱上，这样不仅味道可口，还可预防感
4.多煮热粥食用 
日常饮食中，可以多吃些桂花大枣粥、红枣糯米粥、莲子粥等，既能补充营养又可提高抗病能力，保持健康体魄。
5.多饮姜茶 
以生姜和红糖为原料，适量煮水，代茶饮用，能够有效的预防和治疗感冒。
感冒了，怎么做才靠谱？感冒期间要做好护理工作，多休息以保证充足的睡眠，多吃清淡有营养的食物，少吃烧烤煎炸高糖高油脂的食物，按时吃药！
1.饮食清淡
感冒期间饮食一定要以清淡营养为主，以保证身体能量的供给，远离辛辣和刺激的食物，如烧烤、火锅等。
2.按时吃药
如果已确认感冒，就要根据症状的轻重服用相应的感冒类药品，服药一定要按时、适量
3.起居健康
感冒期间身体比较虚弱，此时，一定要保证充足的睡眠以恢复体力，另外，早晚适度开窗通风，保证吸入足够的新鲜空气！
4.注意保暖
感冒期间身体处于亚健康状态，无法自主调节体温，此时，一定要适量增加衣物以保证身体恢复健康所需的温度。所以说，感冒了，适当喝热水是提倡的，但是光喝热水可是不行的呦！